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  • 正確加餐可變瘦 [ 2018-12-08 ]
    不是所有的零食和飲料都會(huì)使你發(fā)胖。遵循這些食譜，你不僅會(huì)胖，而且會(huì)瘦!1早餐前喝咖啡納什維爾范德比爾特大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你在吃完前一頓飯后感到飽脹，而且由于咖啡中產(chǎn)生熱量的物質(zhì)黃嘌呤，脂肪燃燒...
  • 睡前吃這十種食物提高睡眠質(zhì)量 [ 2018-12-08 ]
    許多人認(rèn)為睡前吃東西有害健康，尤其是對(duì)注重體重的人來說。他們認(rèn)為睡前吃東西不容易消化，會(huì)影響身材。事實(shí)上，睡前吃一些食物可以幫助他們?cè)谒胺潘桑岣咚哔|(zhì)量。1香蕉香蕉其實(shí)是一種裹在果皮里的安眠藥。它不僅富含5-羥色胺和N-乙酰-5-甲氧基...
  • 哪些食物最補(bǔ)鈣？ [ 2018-12-07 ]
    除了合理選擇鈣制劑外，多曬太陽，平衡營養(yǎng)，科學(xué)烹飪也很重要。每天有許多補(bǔ)充鈣源的食物。這里有一些富含鈣的食物：乳及乳制品：牛、羊奶、奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。豆類、豆制品：大豆、大豆、扁豆、蠶豆、豆腐、干豆腐、豆腐皮、豆腐腐腐等。魚、蝦、蟹、...
  • 牛奶不能當(dāng)水喝 [ 2018-12-07 ]
    據(jù)說牛奶可以像水一樣飲用，因?yàn)榕Ｄ讨薪?0%的成分都是水。水是維持人類生命最重要的營養(yǎng)物質(zhì)之一。人體缺水超過2%時(shí)，會(huì)影響身體機(jī)能，不補(bǔ)水，幾天內(nèi)就會(huì)危及生命，因此，當(dāng)供水不足時(shí)，可以用牛奶作為水源，補(bǔ)充人體寶貴的水分。但是牛奶不能用作水。...
  • 老年人不應(yīng)該吃大量的水果 [ 2018-12-07 ]
    老年人內(nèi)臟器官的衰老導(dǎo)致各種生理功能減弱，如消化能力差、腸蠕動(dòng)緩慢、胃粘膜萎縮、胃酸過多等，常伴有各種疾病，故不適宜。一次吃大量水果，但少吃多吃。經(jīng)常胃酸，不吃李子、山楂、檸檬等水果中含有較多的有機(jī)酸。經(jīng)常大便干燥，可以多吃桃子、香蕉、橙子...
  • 怎樣煮雞蛋營養(yǎng)流失少？ [ 2018-12-06 ]
    煮雞蛋看起來很簡(jiǎn)單，但不能很好地掌握溫度。太短的時(shí)間會(huì)使蛋黃不成熟，而太長(zhǎng)的時(shí)間會(huì)使雞蛋變老和沒有味道。對(duì)此，北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所的張翠清博士介紹說，實(shí)際上，煮雞蛋的最佳時(shí)間掌握得很好。煮雞蛋加油5分鐘，不僅殺死有害病原體，而且能...
  • 哪些人群不可以吃花生？ [ 2018-12-06 ]
    沒有人知道花生，也從來沒有吃過花生。但是這種食物并不適合所有人吃，某些人吃花生可能會(huì)給生活帶來危害，所以有些人需要注意，他們不適合吃花生。那么，哪些人不能吃花生呢?1痛風(fēng)患者：痛風(fēng)是由嘌呤代謝紊亂引起的一組疾病。所有患者均有高尿酸血癥。由于...
  • 早餐一定要有主食 [ 2018-12-06 ]
    不吃早飯對(duì)很多城市年輕人的健康有害，已經(jīng)意識(shí)到這一點(diǎn)，但是很多上班族因?yàn)闀r(shí)間太緊，蘇打餅干、面包等都是每天早餐的主要力量，只是吃一點(diǎn)去上班。甜脆的蘇打餅干、面包和其他干食品不適合早餐，因?yàn)榻?jīng)過一夜的消耗，各種消化液分泌不足。這種干糧大多是谷...
  • 如何才能減少油煙的危害？ [ 2018-12-05 ]
    油煙會(huì)使女人的皮膚油膩，聞起來臟兮兮的。但是煤煙的危害遠(yuǎn)不止這些。正如之前的博客文章中提到的，油和脂肪在高溫下會(huì)經(jīng)歷各種化學(xué)變化，而煤煙是這種變化的最壞產(chǎn)物之一。每種潤滑脂產(chǎn)品都有一個(gè)冒煙點(diǎn)，即煙霧開始明顯上升的溫度。在過去，原油的暗色常常...
  • 多喝水能治好10種疾病 [ 2018-12-05 ]
    我們都知道水是生命之源。我們知道飲用水不僅有益于健康，而且有益于美容(美容食品)。但是像小邊這樣的人不喜歡喝水?，F(xiàn)在每日營養(yǎng)網(wǎng)鄭重推薦這篇文章，讓那些不喜歡喝水的人感受到喝水的好處，看在威逼利誘下能不能為了自己的健康(健康食品)多喝水。清晨...
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